Vocês já ouviram falar em probióticos? Sabem do que se trata?
Eles são microorganismos vivos, que quando ingeridos em quantidades adequadas, tem efeito benéfico à saúde. Os probióticos são bactérias “do bem” que atuam no sistema digestivo e ainda trabalham para melhora no sistema imune, combate a ansiedade, depressão, doenças da pele, diabetes mellitus tipo 2 e pesquisas recentes descobriram que eles também agem contra a resistência periférica a insulina e obesidade.
Uma dieta rica em açúcar, gordura, aditivos químicos, além do estresse do dia-a-dia, e algumas doenças podem afetar negativamente à sua saúde intestinal. Enquanto que uma microbiota intestinal equilibrada em termos quantitativos e qualitativos, oferece inúmeros benefícios á saúde.
Entre suas fontes estão as hortaliças, brássicas, como repolho, couve-flor, brócolis e rúcula, e derivados do leite, como coalhada e iogurte. No entanto, a melhor forma de consumir os probióticos com segurança é em suplementos nutricionais. Normalmente, esses produtos são encontrados em farmácias ou lojas de produtos naturais e são facilmente consumidos.
A interação entre a microbiota intestinal e o sistema digestivo, metabólico e imunológico é muito importante para o equilíbrio da nossa saúde, por isso procure um nutricionista para te auxiliar de forma individualizada e planejada.
