É comum escutarmos que alimentar-se de forma saudável é complicado e caro, não é mesmo? Mas não é bem assim!
Comida de verdade é o segredo para mantermos uma alimentação equilibrada e de qualidade. Nas feiras e hortifrutis encontramos a base da nossa alimentação, e com preço bem acessível. O que escolher?
Verduras, legumes, folhas, frutas, carnes, ovos, queijos, alimentos integrais, grãos, sementes, castanhas… Na dúvida vá sempre para o caminho mais natural possível!
E varie sempre as receitas e o modo de preparo dos alimentos, invista em ervas e temperos naturais, assim o mesmo alimento pode ter várias formas e sabores no dia-a-dia.
Existem produtos mais caros, alimentos da moda, mas precisamos saber que eles não são essenciais e decisivos para o seu sucesso, pense no contexto geral, no “macro”, a longo prazo! Procure uma estratégia que você consiga sustentar e torne um hábito!
É simples, a gente que complica!
