Atividades físicas ao ar livre - Dicas da Nutri

Qualidade de vida é ter tempo para sintetizar sua própria vitamina D!

Uma boa dica é aliar atividade física nesse momento do solzinho de todo dia. Treino ao ar livre é uma ótima opção para os finais de semana e feriados!

A vitamina D é a chave bioquímica que abre portas para milhares de processos, e pelos seus efeitos poderia ser considerada um hormônio.

Ela tem relação direta com o músculo e sua ação está relacionada a melhora da recuperação muscular, aumento da potência durante o treino, hipertrofia e melhora da performance. Por isso é tão comum ouvirmos falar da sua suplementação.

Atividades físicas ao ar livre

Procure um nutricionista para avaliar sua necessidade de forma individualizada, pois seu excesso pode ser prejudicial!

Nutricionista Naiara Rochet