Qualidade de vida é ter tempo para sintetizar sua própria vitamina D!
Uma boa dica é aliar atividade física nesse momento do solzinho de todo dia. Treino ao ar livre é uma ótima opção para os finais de semana e feriados!
A vitamina D é a chave bioquímica que abre portas para milhares de processos, e pelos seus efeitos poderia ser considerada um hormônio.
Ela tem relação direta com o músculo e sua ação está relacionada a melhora da recuperação muscular, aumento da potência durante o treino, hipertrofia e melhora da performance. Por isso é tão comum ouvirmos falar da sua suplementação.
Procure um nutricionista para avaliar sua necessidade de forma individualizada, pois seu excesso pode ser prejudicial!
