Bom dia amores!
Mais uma semana começando e a quarentena continua. Nesse momento tão delicado, ficar em casa continua sendo a recomendação.
Para quem está cumprindo a quarentena, se exercitar é uma ótima forma de ocupar o tempo e não deixar o corpo parado. Ainda bem que podemos contar com a tecnologia para nos ajudar nessa tarefa! Separei para vocês 4 apps que adoro e são ideais para quem quer malhar em casa.
Você pode personalizar seu treino, escolhendo entre exercícios de força, cardio, ioga ou alongamento e também a duração (de 5 a 60 minutos). Ótimo para treinar em qualquer lugar!
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O diferencial deste app é que ele possui a opção Personal Trainer Online, que prescreve uma série baseada em seus objetivos. O Btfit também oferece diversas modalidades de aulas coletivas, como ballet fitness, cardio dance e abdominal.
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App para a prática da Yoga, atividade que trabalha tanto a saúde física quanto a mental. Possui exercícios específicos que trabalham a força muscular e fortalecimento do abdômen.
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Nesses tempos de reclusão, exercitar a mente também é importante. A meditação é uma excelente prática para aliviar o stress, controlar a ansiedade, relaxar e dormir melhor. O app também possui meditações formuladas para crianças.
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